Bewustworden is de overtreffende trap van wakker worden —loesje

Autogene training is een ontspanningsmethode voor lichaam en geest. Ze werd aan het begin van de vorige eeuw ontwikkeld door de Berlijnse psychiater Johannes (of Iohanes) Heinrich Schultz. De techniek heeft veel aspecten van zelf-hypnose.

Onderdeel 1: Zwaar worden

Onderdeel 2: Warm worden

Onderdeel 3: Het hart

Onderdeel 4: De ademhaling

Gevonden evidence/nieuws:

Uitleg en oorsprong

Fysionet