Rustig wandelen

Wandelen door de natuur ontspant. Tijdens werk kan wandelen tijdens de lunch al erg helpend zijn; zeker als er in de omgeving natuur is.

Wandelen kan je helpen om over iets na te denken, emoties te verwerken en te reflecteren.

Stevig doorwandelen

Als je erg gestresst bent en je veel hormonen (lees Adrealine en Cortisol) door lijf hebt stromen kan stevig doorwandelen helpen de stress weer uit je lijf te krijgen.