mind-body-technieken

Mindfullness

Vooral in de VS is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van aandachttraining / Mindfulness Based Stress Reduction bij mensen met pijn, angst, fybromyalgie, psoriasis, depressie en kanker. Onderzoek is gedaan zowel in het Center for Mindfulness als ook in andere ziekenhuizen en instituten in de VS. Onderzoek is belangrijk om mindfulness of de kwaliteit van aandacht en haar effecten op lichaam en geest en gezondheid en welbevinden beter te begrijpen. Sinds enkele jaren wordt ook in Engeland aan de universiteiten van Cambridge, Oxford en Wales onderzoek gedaan naar de effecten van Mindfulness Based Cognitive Therapy bij mensen met depressie.

In NederlandĀ wordt onderzoek gedaan aan de Radboud Universiteit Nijmegen en de universiteit van Maastricht.

De belangrijkste uitkomsten van onderzoek naar de effecten van aandachttraining:

  • er is een afname van lichamelijke en psychologische klachten
  • een positieve verandering in de leefstijl
  • cliĆ«nten kunnen zich beter ontspannen
  • hebben een positiever zelfbeeld en beeld van de omgeving
  • melden een verbetering van kwaliteit van leven

Lichaamsbeweging

Dieet

Roken

Alcohol

Omgevingsfactoren