Mediteren kan op zeer verschillende manieren; kies wat jij prettig vindt
Welke verschillende vormen van mediteren zijn er?
Dit zijn een aantal vormen van meditatie:
- Vipassana-meditatie (ook wel mindfullness genoemd)
- Zazen meditatie
- Yoga (zie ook https://leefstijlhuisarts.nl/yoga/)
- Mantra-meditatie (het herhalen van klanken of woorden)
- Dynamische meditatie (dmv bewegen/dansen)
- Visualisatie meditatie (zie ook: https://leefstijlhuisarts.nl/visualisatie/)
- Ademhalings meditatie (denk hierbij ook aan Wim Hofman)
Mindfullness oefening van Jon Kabat Zin (The stress reduction program created by Kabat-Zinn, mindfulness-based stress reduction, is offered by medical centers, hospitals, and health maintenance organizations.)